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 Avoir une bonne alimentation

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Loveuse973
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MessageSujet: Avoir une bonne alimentation   Ven 17 Fév - 20:47

Pour bien manger, ces quelques conseils peuvent vous aider à ne pas commettre d'erreur :

1 - Evitez le grignotage ou alors prenez une vraie collation avec fruits et laitages.

2 - Consommez un peu de matières grasses de cuisson et d’assaisonnement (beurre, huile).

3 - Mangez des fruits et/ou des légumes, crus ou cuits, à tous les repas.

4 - Accordez une large place au pain. (blé complet)

5 - Consommez plus souvent des légumes secs.

6 - Limitez les confiseries.

7 - Modérez votre consommation de fritures ; il n’existe pas d’huiles légères.

8 - Consommez un produit laitier à chaque repas y compris au petit déjeuner, c’est la seule façon de couvrir les besoins en calcium à tous les âges de la vie.

9 - Variez les fromages aussi souvent que possible, essayez les goûts
nouveaux.

10 - Mangez dans le calme et consacrez du temps à vos repas.

11 - Buvez de l’eau à volonté, pendant les repas ou en dehors.

12 - Attention aux calories apportées par le vin et les alcools
(1 g d’alcool = 7 Kcal).


source : doctissimo
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Eva
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Ven 17 Fév - 20:59

:merci: il faudrai en effet que je mange du pain complet! en tout cas mon gros problème c'est que je mange trop vite, je mange en moins de 10 minutes (j'ai pris cette mauvaise habitude parce que le midi j'ai pas bcp de pause donc je dois faire vite) en tout cas je vais essayer de suivre ces conseils! déjà je me force a boire au moins un litre ^^
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Cali
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Sam 18 Fév - 11:44

je mange très vite aussi, et les sucreries ont une trop grande place dans ma vie :looooooool:
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Picasso-EdN
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Dim 19 Fév - 11:41

Merci pr toutes les infos !

Le pain complet c' est bon ms ça fait mal au ventre euuhhhh

Et pour le temps des repas, faut manger lentement pendant minimum 20 min ! ( ça fait long hein, vous trouvez aussi ?! - mais pour celles au régime, ça permet de ne pas sortir de table avec la faim, tout en ayant mangé léger ! ).
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originalejuly
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Jeu 25 Mai - 18:23

coucou!
merci pour les conseils!
perso je suis interne cette année et je trouve, comme certaines de mes amies qui comme moi sont des "morphales" (oui, j'ai toujours une faim de loup, et j'ai beau manger le max de calories je ne grossis pas, ce qui énerve certaines filles; moi je complexais sur ma minceur, presque maigreur, avant!), donc comme je disais je trouve que le soir, à la cantine, nous avons des repas trop légers. En effet nous mangeons à 18h30 et nous nous couchons à 23h. Pour moi qui ai faim au bout de deux-trois heures, même en ayant beaucoup mangé au repas, c'est un supplice! Alors toutes les semaines j'amène un paquet de biscuits à l'internat pour grignoter à 22h30. C'est très mauvais, je le sais, et je voudrais remédier à cela, même si ça ne me fait pas grossir.
Quelles collations seraient bénéfiques et saines??? (et qui ne me laissent pas sur ma faim bien sûr) Des fruits sans doute?
merci d'avance
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Loveuse973
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Jeu 25 Mai - 19:11

Oui je pense que des collations serait bénéfique, le matin vers 10 h ou l'aprem. Le soir une pomme ou un fruit comme tu veux Wink

Sinon si t'as vraiment faim, prepare toi des ptits sandwish, jambon fromage.
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originalejuly
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Ven 26 Mai - 16:59

tiens, j'avais pas pensé aux sandwiches! c'est une excellente idée! car pour emmener des fruits pour la semaine, ils risquent de pourrir et c'est pas pratique à mettre dans le sac de voyage...
et les barres de céréales genre Grany c'est pas mal non plus? j'en prens assez souvent. Ca cale bien.
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Loveuse973
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Ven 26 Mai - 17:26

Oui je pense que c'est bien, mais moi j'evitel es barres de céréales, ce sont des OGM
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mariah carey
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MessageSujet: mon problèmes a moi   Ven 26 Mai - 17:37

moi le matin je prends pas de petit déjeuner donc sa fait que je grignotte tout le temps je dèste boire le lait le matin
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Loveuse973
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MessageSujet: Re: mon problèmes a moi   Ven 26 Mai - 18:06

mariah carey a écrit:
moi le matin je prends pas de petit déjeuner donc sa fait que je grignotte tout le temps je dèste boire le lait le matin

Tu n'es pas obligé de boire du lait.. tu peux boire du jus par exemple. Ou manger au moins un fruit le matin. Ou si taime pas boire le matin tu fais :

Un yaourt (si taime pas, tant pis) + un ptit sandwish avec du beurre et de la confiture + un fruit

C'est rapide, surtout quand on a pas le temps le matin :s
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Eva
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Ven 26 Mai - 18:22

Loveuse973 a écrit:
Oui je pense que c'est bien, mais moi j'evitel es barres de céréales, ce sont des OGM
Surprised c'est pas vrai c'est des OGM???? t'en es sûre sûre?? ça crainnnnnnnnnnnnnnnd

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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Ven 26 Mai - 18:45

Eva a écrit:
Loveuse973 a écrit:
Oui je pense que c'est bien, mais moi j'evitel es barres de céréales, ce sont des OGM
Surprised c'est pas vrai c'est des OGM???? t'en es sûre sûre?? ça crainnnnnnnnnnnnnnnd

oui surtout dans les fitness!! les cereales o petit dej fitness oci
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Sam 27 Mai - 1:24

Loveuse973 a écrit:
Eva a écrit:
Loveuse973 a écrit:
Oui je pense que c'est bien, mais moi j'evitel es barres de céréales, ce sont des OGM
Surprised c'est pas vrai c'est des OGM???? t'en es sûre sûre?? ça crainnnnnnnnnnnnnnnd

oui surtout dans les fitness!! les cereales o petit dej fitness oci


Tu me fais peur, là ... affraid
Moi qui adoooooore les céréales !!!!
C'est marqué sur les paquets s'il y a des OGM ????

Licia
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Eva
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Sam 27 Mai - 11:55

moi en faite je mange du muesli et des barres de muesli j'espère que c'est sans OGM!

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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Sam 27 Mai - 15:31

Tout depend des marques mais les marques américaines jsuis 100% sure de sure que y'a des OGM Wink
je ne crois pas que ce soit ecrit dessus ou alors en tout petit....
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MessageSujet: ok   Sam 27 Mai - 17:29

ok merci a loveuse973
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Dim 28 Mai - 21:09

Loveuse973 a écrit:
Oui je pense que c'est bien, mais moi j'evitel es barres de céréales, ce sont des OGM

Façon moi j'en mange et que sa soit OGM ou pas je m'en fiiche totalement !!
Sa va peut etre vous choquer que je dise sa mais bon de tout façon ce n'est apparement pas nefast pour la santé (depuis le temps je serai malade !) je n'ai jamais rien eu et je suis rarement malade et puis moi je trouve sa trés bon !!
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Dim 28 Mai - 21:33

Moi les OGM je me méfie complétement

Voilà un site qui me semble intéressant , avec un inventaire (non exhaustif) des marques contenant des OGM

http://www.greenpeace.org/france/detectivesOGM/ogm-assiette

Licia
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Dim 28 Mai - 21:45

Princesseuh a écrit:
Loveuse973 a écrit:
Oui je pense que c'est bien, mais moi j'evitel es barres de céréales, ce sont des OGM

Façon moi j'en mange et que sa soit OGM ou pas je m'en fiiche totalement !!
Sa va peut etre vous choquer que je dise sa mais bon de tout façon ce n'est apparement pas nefast pour la santé (depuis le temps je serai malade !) je n'ai jamais rien eu et je suis rarement malade et puis moi je trouve sa trés bon !!

Les OGM n'existe pas depuis des milliers d'année.. on ne connait pas les effets à la longue.... Mais bon c'est chacun qui voit. Comme les fumeurs ils savent que c'est dangereux pour la santé mais ils assument et fument quand meme Wink
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Lun 29 Mai - 13:19

Loveuse973 a écrit:

Les OGM n'existe pas depuis des milliers d'année.. on ne connait pas les effets à la longue.... Mais bon c'est chacun qui voit. Comme les fumeurs ils savent que c'est dangereux pour la santé mais ils assument et fument quand meme Wink

Oui je suis d'accord mais la cigarrete me semble quand même largement plus dangeureux !!!
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Dim 30 Mar - 20:53

Je suis désolée de remonter un ancien sujet mais...manger un laitage à chaque repas est très néfaste pour la santé ! Trop de laitage provoque l'ostéoporose par exemple et il y a une trop forte dose de calcium dans le lait de vache car il est fait pour les veaux, pas pour nous !
Savez-vous que 70% de la population est intolérante au lactose, que les adultes sont incapables de digérer ?
Je ne mange plus de produits laitiers depuis plusieurs mois par respect pour les animaux et je m'en porte bien mieux. Les laitages ne sont absolument pas nécessaires pour vivre, au contraire. Les laitages peuvent également provoquer des problèmes articulaires (mon grand-père n'en consomme plus à cause de ça, ma mère les as largement diminué et elle n'a plus mal non plus aux articulations).

Voilà voilà je voulais apporter cette précision Wink
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Sam 7 Juin - 19:27

merci pour ces conseils
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MessageSujet: Re: Avoir une bonne alimentation   Aujourd'hui à 16:43

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