Prendre du poids

Je vais peut etre énervé certaines et je m'en excuse!!

Mais je me trouve trop maigre! J'aimerais savoir si vous connaissez une méthode pour grossir? Pourtant je mange beaucoup, et je vais quelques fois dans des fast-food mais rien à faire! Je ne grossi pas! Help me!

Si tu veux grossir il faut mieux que tu prenne du muscle que de la graisse. Parce que si tu augmente trop la graisse, ton corps va devenir tout flasque.
Alors continue à manger comme bon te semble, mais essaye en parralèle de pratiquer du sport et n'ésite pas à abuser des sucres lents (pour l'effort) et des protéines (pour la formation du muscle).
Parce que le problème si tu ne prends que de la graisse c'est qu'elle risque de se stocker intégralement à un seul endroit (ventre, cuisse, fesse) et tu risque alors de ne plus avoir une silhouette harmonieuse.
De plus, comme tu n'as que 14 ans, ton corps est encore en pleine croissance, donc il va rapidement évoluer.
En espérant que ma réponse te sera utile.

Ah ... Il y a des chanceuses qui doivent manger toute la journée mais qui ne prennent pas un gramme !! Non je dis ça mais je me doute que ça ne doit pas forcément te plaire de ne pas pouvoir grossir ...

Comme dit almira, pour grossir il faut prendre du MUSCLE et non de la graisse !!!
Alors pour cela mange normalement, avec des protéines. (j'espère que tu n'es pas végétarienne ? lol)
Et fait du SPORT !!!! le mieux pour grossir c'est forcément la muscu (il ne faut pas en abuser non plus ! 2 fois par semaine c'est largement suffisant, surtout qu'il ne faut pas casser ta croissance).
Si tu ne peux pas t'inscrire dans une salle de musculation, tu peux faire des exo chez toi avec des poids (y'en a à decatlhon), mais ça sera beaucoup moins effficace qu'avec les machines.
Donc tiens nous au courant !

Au fait, qu'elles partie de ton corps souhaite tu développer ? pour les seins sache qu'il n'y a pas de solution, mais bon vu ton age ils vont encore pousser
tu es en pleine croissance, donc ton corps va changer, tu te trouve peut etre mince, mais tu verras quand t'auras des hanches et tout... lol

merci beaucoup pour votre aide, oui j'ai déjà des poids chez moi et je m'en sers régulierement! je fais des abdos tous les soirs (une quarantaine)! sinon je voudrais grossir de partout (sauf du ventre)! En ce qui concerne la salle de musculation j'en connais aucune qui soit pour les moins de 18ans! Il y en a une à coté de mon futur lycée (je rentre en 2nde à la rentrée!) il faudrait que j'aille voir là-bas! sinon merci beaucoup pour votre aide!!

Si tu rentre au lycée, renseigne toi aussi sur les sports proposés par l'AS. Ca te fera bouger et rencontrer des gens qui ne sont pas de ta classe.
Et puis il y a souvent des sports sympas (par exemple dans le lycée ou j'étais il y avait: natation, streching, danse, rugby, basket...)
En ce qui concerne les salles de musclulation je te conseille d'y aller très doucement car ça pourrait avoir une impact négative sur ta croissance

bisous

alya974 a écrit:

Je vais peut etre énervé certaines et je m'en excuse!!

Mais je me trouve trop maigre! J'aimerais savoir si vous connaissez une méthode pour grossir? Pourtant je mange beaucoup, et je vais quelques fois dans des fast-food mais rien à faire! Je ne grossi pas! Help me!

moi aussi je voulais prendre du poids, mais maintenant je suis assez satisfaite!!!faut dire que j'ai pris qq kilos y a pas longtemps, et ça pas grâce à un régyme pour grossir ou autres!!
tu verras ça viendra avec le temps!!ce n'est qu'une question de temps!!

et regarde le bon côté, au moins tu peux manger ce que tu veux sans prêter attention à ton poids!!

Oué renseigne toi pour les sport proposée par l' AS , moi dans mon lycée il y a une salle de muscu ! dans le tien aussi peut etre

Almira a écrit:

Si tu rentre au lycée, renseigne toi aussi sur les sports proposés par l'AS. Ca te fera bouger et rencontrer des gens qui ne sont pas de ta classe.
Et puis il y a souvent des sports sympas (par exemple dans le lycée ou j'étais il y avait: natation, streching, danse, rugby, basket...)
En ce qui concerne les salles de musclulation je te conseille d'y aller très doucement car ça pourrait avoir une impact négative sur ta croissance

bisous

Oui c'est pour cela que je suis assez réticente, surtout que j'ai une très petite taille!

Loveuse973 a écrit:

Oué renseigne toi pour les sport proposée par l' AS , moi dans mon lycée il y a une salle de muscu ! dans le tien aussi peut etre

Oui oui il y a une salle de muscu à coté qui appartient à mon lycée mais je ne crois pas que c'est proposé en 2nde!

Ben normalement les secondes peuvent y avoir accès, puisque meme moi dans mon programme de seconde lannée derniere on avait muscu

si t'en fait une ou deux fois par semaine, il n'y aura aucun problème sur ta croissance

Ouais..je suis encore un peu septique!! Mais je pense faire au moins un peu de velos, de tapis et peut-etre quelque chose pour muscler les bras!!

et ben vous en avez de la chance d'avoir une salle de muscu! mon lycée est trop nul pfffff lol

alya974 a écrit:

Ouais..je suis encore un peu septique!! Mais je pense faire au moins un peu de velos, de tapis et peut-etre quelque chose pour muscler les bras!!

Le vélo et le tapis ne te feront pas grossir mais c'est bon pour la santé

Et le vrai velo? Ca ne fait pas grossir non plus? car j'en fais tous les jours au moins 1heure!!

c'est bien 1h par jour! le vélo ne te fera pas grossir non plus je pense vu que ça travaille l'endurance, donc fait perdre de la graisse... je pratique l'endurance pour m'affiner. C'est la muscu qui te fera grossir des muscles :-)

Ah d'accord! Et la marche? ça fait grossir ou bien c'est comme le vélo? Mais merci beaucoup pour toutes vos aides!!

La marche c'est comme le vélo, comme le jogging et tout le reste ça ne fait pas prendre de poid !
Il n'y a que la musculation.

ok! bon ben j'crois que je vais me mettre à la musculation! Mais pas trop non plus!

2/3 x 1 par semaine c'est bon (tu travaille differentes zones à chaque fois )

C'est normal que à 15 ans tu sois maigre... laisse toi quelques années et tu va prendre un peu de poids!
j'ai aussi 15 ans et je suis assez maigre mais quand j'avais 13 ans c'était encore pire... la question quon me posait le plus souvent était : Es-tu anorexique?

Et si tu es maigre, pourquoi pas essayer d'etre mannequin?
tant que tu es en santé et que tu mange à ta faim, tu n'as aucuns changements a faire (d'apres moi)